Ćao svima! Započela sam rubriku Summer, za koju ću pisati postove tokom letnjeg raspusta, i to upravo na letnje teme. 🙂 Za ovaj post sam vam spremila 5 jednostavnih recepta za preukusne, letnje smoothie-e.
Smoothi (smuti) je zdrav, letnji, uglavnom voćni napitak, čija je osnova neka baza. Pod bazom se uglavnom podrazumeva voda, čaj, mleko, jogurt, eventualno neki sok. Naravno, bazu možete sami odabrati, a ja vam preporučujem jogurt, mada mogu da prođu i mleko, čaj i voda, ali ja ne bih sok. Bolje je da baza bude nešto neutralnije. Sve namirnice koje se koriste u pripremi su prirodne i zdrave, tako da vam mogu pomoći ako ste odlučili da se zdravo hranite, smršate ili šta god.
Svaki smoothie se priprema tako što se u bazu stave svi sastojci i izblenduju, izmiksiraju ili na bilo koji način sjedine.
1. Berry Blast
– maline
– kupine
– jagode
Originalni recept sadrži i spanać, ali ja vam iskreno ne preporučujem da ga ubacite jer previše odskače od ostalih sastojaka. Ovo je meni lično jedan od najdražih i najukusnijih recepata, mada je bilo teko odlućiti se za jedan, s obzirom na to da sam od mnogobrojnih odabrala 6 najboljih.
2. Sweet Sunrise
– jagode
– 1 pomorandža
– pola banane
– 1 mango
Kod nas se ne nalazi često mango po trgovinama, ali ukoliko njega pronađete, ostalo ćete lako. I ovaj sam, kao i svaki od ostalih, probala i super je. 🙂
3. Kiwi Refresh
– 1 kivi
– lubenica (onaj jedan deo… znate kako se već seče lubenica)
– 10- ak zrna grožđa
Rekla bih da je ovo najosvežavajući smoothie, stoga je super za letnje dane- kada opeku užasne vrućine.
4. Green Monster
– 1 grejpfrut
– 1 banana
– ananas
Ovde je ponovo u originalnoj verziji uključen spanać, ali ja opet mislim da je bolje bez njega. Zaključite sami. 😉
5. Tropical Treat
– 1 banana
– jagode
– polovina manga
Pravi ukus leta, egzotičnih plaža… Na trenutak pomislite da ste ngde na Bahamima, Sejšelima… 😀
6. Pineapple Punch
– maline
– ananas
– 1 mango
– pola banane
Ekstra kombinacija! Maline mu daju tako dobru aromu… Njamiii! 😀
To su svi recepti koje sam vam spremila. Jedino bih napomenula da tamo gde nije označena količina, možete staviti koliko volite. Ostale količine su preporučene, ali ne i obavezne. U suštini, svega možetete stvaiti koliko želite, ali se trudite da bude srazmerno.
Moj blog: Ana’s blogger life
My Blog rubrika je u kojoj vam pružamo priliku da se vaši tekstovi nađu na Famozi! Može to biti vest, neki vaši saveti ili razmišljanje na neku temu. Kad napišete tekst, pošaljite nam ga na našu adresu, redakcija@famoza.net a u subject/temu stavite My Blog. Vaše blogerske tekstove objavljivaćemo redom kojim nam dođu ali vodite računa da ćemo objavljivati samo one tekstove za koje smatramo da su lepo napisani i i zanimljivi. Prednost će imati oni koji budu pisali našim slovima, tj. budu koristili “šžćđ” u svojim tekstovima. Naravno, ovo je odličan način da promovišete sebe ali i da možda postanete deo naše stalne blogerske ekipe! Za više informacija, pogledajte pravila ovde. Najbolji blog nedelje dobija knjigu izdavačke kuće Laguna a nju možemo da šaljemo samo na teritoriju Srbije!
FOTO: Pixabay
Pogledajte još:
Vladimir (Famoza.net)
mmm…Berry Blast i Tropical Treat su mi omiljeni!
Baš mi ovo treba,hvala ti. Mislim da ću samo da preskočim mango 😀