Selena Gomez ne krije da je devojka koja ne voli vežbanje i mnogo voli hranu ali pevačica i glumica danas je u savršenoj kondiciji zahvaljujući svom treneru Amy Rosoff Davis. Iako nam se čini da je mnogo teško biti u formi, ona otkriva da je dovoljno pratiti samo sedam uputstava!
1. Izgradite kondiciju
“Da biste došli u red najbolje je da svakog dana radite vežbe za stomačne mišiće. Na to dodate trčanje i malo istezanja. Super je da ne radite stalno iste stvari a jačaćete ne samo kondiciju već i mišiće”
2. Slušajte svoje telo
“Kad treniram sa Selenom, uvek gledam šta njeno telo govori. Nekad radimo samo jogu i istezanje a nekad radimo vrlo naporno. Treba da pronađete balans.”
3. Uživajte!
“Selena voli jogu, ples i pilates. Radimo puno i na oblikovanju guze!”
4. Stalno menjajte vežbe
“Ako stalno radite isto, biće vam dosadno i odustaćete. Vežbanje treba da bude deo vašeg života a ne neki teret. Svakog dana radite nešto malo drugačije. Ipak, uvek nađite vremena za istezanje.”
5. Vaga je nebitna!
“Ja nisam pristalica toga. Ako vežbate i hranite se zdravo, telo će obaviti svoj posao. Bolje je da proveravate kako vam stoji odeća koju volite. Šta vam samo po sebi znači brojka, zar ne?”
6.Budite fleksibilni
“Nekad jednostavno nemate vremena da trenirate ali ako imate i 20 minuta, iskoristite ih. Ne treba biti opsednut tačnim rasporedom.”
7. Slušajte muziku koju volite
“Ja slušam ‘Cheap Thrills’ by Sia, ‘Controlla’ by Drake, ‘Don’t Let Me Down’ by The Chainsmokers, ‘Past Lives’ by Børns, ‘It Is What It Is’ by Blood Orange, and ‘This Is What You Came For’ by Calvin Harris. Pronađite muziku koja vama odgovara!
Autor: Famoza.net
Foto: Instagram/Selena Gomez
Pogledajte još:
Vladimir (Famoza.net)
*————–*
Amy i ja imamo isti ukus!!
Awaw ?
Imam telo kao i Selena,nema potrebe za ovim 😀
Sel ima sjajnu figuru ?