Ćao Famozo, ja sam Arijana i danas Vam pišem blog na temu: “Kako da držim dijetu? Da li vrijedi da držim dijetu?” Dosta ljudi ima problema sa tim, pa sam odlučila da možda pomognem nekima od njih.
Nadam se da ćete objaviti❤️ Možemo da počnemo!
1. Izbacite slatko
– To vam može mnogo pomoći! Ne jedite slatkiše, sladolede, torte, čips, štapiće i slično. U početku može da vam bude teško bez tih namirnica ali nakon nedelju dana, sve je ok.
2. Jedite manje porcije
Ukoliko za ručak pojedete 2 porcije mesa ili bilo čega što jedete uzmite jednu porciju,a još je bolje,ukoliko ste u mogućnosti i pola od toga. Ukoliko ste u nekom restoranu, jednu porciju možete da podijelijeti sa mamom, tatom, sestrom, bratom, drugaricom… Sa kim god hoćete!
3. Zamijenite neke obroke, za neke mnogo zdravije od njih.
DORUČAK:
?Ukoliko za doručak jedete neki sendvič, zamijenite ga voćnom salatom ili nekim smutijem.
RUČAK:
?Ukoliko jedete hamburger ili meso i pomfrit, njih možete zamijeniti nekom salatom ili supom.
UŽINA:
?Ukoliko jedete sladoled ili neki kolač, njih možete zamijeniti nekom voćkom ili domaćim sokom.
VEČERA:
?Ukoliko jedete picu ili neki sendvič, njih možete zamijeniti šoljom jogurta ili nekom ribom. Večera bi se mogla i u potpunosti preskočiti, ali ukoliko baš morate nešto da pojedete, možete pojesti nešto od ovoga što sam gore navela.
ZDRAVI RECEPTI:
???Voćni Smuti???
Potrebno:
-Smrznuto voće, malo grčkog jogurta i banana.
Priprema:
-Zamrznite voće (jagode, borovnice), možete kupiti i zamrznuto ali zdravije je da zamrznete domaće. Uzmite malo grčkog jogurta (po ukusu). Rekla sam da uzmete malo grčkog jogurta, da vam smuti ne bi bio kisjelkast. Takođe, stavite jednu hladnu bananu. Sve to izblendajte u blenderu i to je to! Vaš hladni smuti je gotov!
???Voćni Sladoled???
Napravite smuti i zamrznite ga. Tadaaaaaaa!!! Preukusan, zdrav voćni sladoled! Njamiiii!
???Voćni Sok???
Potrebno:
Jabuka, ananas, šargarepa, đumbir (po želji), cvekla, breskva.
Priprema:
Stavite svo voće u sokovnik i eto, vaš super/zdravi sok je gotov!
My Blog rubrika je u kojoj vam pružamo priliku da se vaši tekstovi nađu na Famozi! Može to biti vest, neki vaši saveti ili razmišljanje na neku temu. Kad napišete tekst, pošaljite nam ga na našu adresu, redakcija@famoza.net a u subject/temu stavite My Blog. Vaše blogerske tekstove objavljivaćemo redom kojim nam dođu ali vodite računa da ćemo objavljivati samo one tekstove za koje smatramo da su lepo napisani i i zanimljivi. Prednost će imati oni koji budu pisali našim slovima, tj. budu koristili “šžćđ” u svojim tekstovima. Naravno, ovo je odličan način da promovišete sebe ali i da možda postanete deo naše stalne blogerske ekipe! Za više informacija, pogledajte pravila ovde. Najbolji blog nedelje dobija knjigu izdavačke kuće Laguna a nju možemo da šaljemo samo na teritoriju Srbije!
Pogledajte još:
Vladimir (Famoza.net)
Latest posts by Vladimir (Famoza.net) (see all)
- San dug šest godina: Marcus i Martinus dolaze u Srbiju 28. aprila! - 18/04/2024
- Da li sve ovo znači da mu se ja sviđam? - 16/04/2024
- Da li su me slagali u vezi sa mojom simpatijom? - 12/04/2024
Djevojčice / djevojke u razdoblju puberteta ne bi trebale držati dijetu, jer im se u tom razdoblju tijelo razvija i neophodna je raznovrsna prehrana. Preskakanje obroka može doći do nepoželjnih posjedica. Ne treba nikakva dijeta, već samo raznovrsna fizička aktivnost i prehrana.
Super blog za one kojima je potrebna dijeta. Ali molim te napravi blog "Kako se udebljati?" jer ja se stvarno ne mogu nimalo udebljati. Jedem i jedem najvise sto mogu ali jednostavno kile ne idu gore, stalno sam na istoj kilaži.
Sjajnoo!!!!! Hvala…